Felicidade, saúde e qualidade de vida: Terapia do riso

QUE TAL COMEÇAR A SEGUNDA-FEIRA BEM?

Vamos falar sobre a Terapia do Riso?

Milene Vosgerau

Professora da UFPR, Terapeuta Comunitária e Farmacêutica

O sorriso e o riso são as respostas físicas mais comuns de bom humor, e estão associados a emoções positivas, como alegria e prazer e relacionados a benefícios fisiológicos, psicológicos, sociais e espirituais. Pode-se dizer que em todas as emoções agradáveis existe a expressão sorridente. O bom humor é considerado como a capacidade de experienciar a vida de maneira mais leve, mesmo em situações tensas, adversas e difíceis, levando as pessoas a rirem mais e com maior frequência do que habitualmente. Em seu livro A expressão das emoções no homem e nos animais, Darwin (1871) classificou o sorriso e o riso como movimentos faciais inatos e universais.

Sabe-se que à medida que as habilidades humanas se aperfeiçoam, a capacidade de sorrir diminui. Em média, uma criança com seis anos sorri entre 300 e 400 vezes ao dia; um adulto 15 a 100 vezes e idosos sorriem menos de 80 vezes. Além disso, há de se considerar que nem todos os sorrisos são considerados como reflexo de um estado elevado de espírito e de alegria de viver. Os sorrisos podem ser enganosos, já que a partir de comportamentos socialmente apropriados, com tendência ao riso ‘protocolar’, podem esconder pessoas com um estilo repressivo de enfrentamento de emoções negativas, não relacionados a nenhum tipo de satisfação.

Interessante destacar que foi há mais de 100 anos que Duchenne de Bologne, neurologista francês, descobriu como o verdadeiro sorriso de satisfação difere de todos os outros sorrisos. A partir de estímulos elétricos em diferentes regiões da face, investigou como cada músculo facial alterava a aparência das pessoas a partir de fotografias das contrações resultantes.

Segundo Duchenne, a emoção da alegria estava expressa na face pela contração combinada dos músculos zigomático maior e orbicularis oculi. O primeiro obedece à vontade, mas o segundo só é ativado por sentimentos verdadeiros, por uma emoção agradável. A inércia do orbicularis oculi no sorriso desmascararia um falso amigo. O sorriso verdadeiro, portanto, é aquele que os cantos da boca se erguem, as pálpebras se apertam e aparecem rugas em torno do canto do olho.

Fotos: Duchenne e seus experimentos com estímulos elétricos em diferentes regiões da face para elucidar os músculos envolvidos no sorriso

Após um século, Ekman e outros pesquisadores comprovaram as evidências de Duchenne e, a fim de homenageá-lo, denominaram o sorriso genuíno de ‘sorriso de Duchenne’. Em geral, as pessoas que sorriem com os ‘olhos’ apresentam maior satisfação na vida, tem pressão arterial menor e seus cônjuges e amigos as consideram felizes.

Já existe comprovação científica que o bom humor está relacionado positivamente a redução dos hormônios envolvidos na fisiologia do estresse; redução da dor; melhora da imunidade (BERK et al., 2001) e redução da ansiedade, medo e estresse psicológico. Além disso, as pessoas que são bem-humoradas e riem com maior frequência são geralmente mais saudáveis e mais capazes de sair de situações de estresse com mais facilidade.

Assim, vamos aderir a TERAPIA DO RISO? Ela também é conhecida como risoterapia ou geloterapia e é considerada uma prática integrativa!

A sua qualidade de vida e saúde agradecem!